Prisotni v tej temi: 0 članov in 1 gost.

Dawidz

  • 0
    0
    1163

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 15:25 »
navsezadnje, ka koga briga kaj kdo jemle pa je... sej sam ve ka dela


MrInfinity

  • 0
    0
    289

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 15:47 »
Proteini ti je nadomestni obrok ... Če bos pa ti lenaru pa jedu proteine ne bo nič bos tak zaveljen  da   te bo kr glava bolela.. Glavna stvar je ce se hocs ti kaksne razultate imet mors tut pravilno jest brez tega nau nič... Use je  u glavi.


Miha

  • 0
    0
    1602

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 18:33 »
Proteini ti je nadomestni obrok ... Če bos pa ti lenaru pa jedu proteine ne bo nič bos tak zaveljen  da   te bo kr glava bolela.. Glavna stvar je ce se hocs ti kaksne razultate imet mors tut pravilno jest brez tega nau nič... Use je  u glavi.
:mmm: :mmm: :gj:
80% prehrana 20% trening :) tak pravijo ne :)


Gero

  • 1
    0
    2442

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 18:53 »
Proteini ti je nadomestni obrok ... Če bos pa ti lenaru pa jedu proteine ne bo nič bos tak zaveljen  da   te bo kr glava bolela.. Glavna stvar je ce se hocs ti kaksne razultate imet mors tut pravilno jest brez tega nau nič... Use je  u glavi.
:mmm: :mmm: :gj:
80% prehrana 20% trening :) tak pravijo ne :)


100% prehrana 100% trening ;)


Neco

  • 0
    0
    289

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 18:54 »
Proteini ti je nadomestni obrok ... Če bos pa ti lenaru pa jedu proteine ne bo nič bos tak zaveljen  da   te bo kr glava bolela.. Glavna stvar je ce se hocs ti kaksne razultate imet mors tut pravilno jest brez tega nau nič... Use je  u glavi.
:mmm: :mmm: :gj:
80% prehrana 20% trening :) tak pravijo ne :)


100% prehrana 100% trening ;)

Ni res , sm v fazi hujsanja shujsal ze 13 kil ampak ti povem da je tak kot je miha reku >)


xmil3nniumx

  • 0
    0
    1706

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 19:25 »
iz 98kg na 88kg v dobrih 3-4h mesecih, dobil ogromno na moči ( par mesecev nazaj se nisem mogel 1x dvigniti na štangi, sedaj je to najmanjši problem  :P ), zgubil ogromno maščobe,..
Skoraj nič ne uporabljam proteinov ( razen v fitnesu po končanem treningu 1 šejk to je pa tudi vse)
tko da ja, kr super napredujem ^^


[priponka je bila ob prenovi foruma odstranjena]


piks.

  • Super Moderator
  • 28
    0
    6161

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 19:27 »
Noge morš nabildat Mile! Vzgor si nabit uspod pa palčke  :>

Drugač pa GJ!


xmil3nniumx

  • 0
    0
    1706

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 19:38 »
Noge morš nabildat Mile! Vzgor si nabit uspod pa palčke  :>

Drugač pa GJ!

niti niso tok palčke veš, samo tko je slikan čudn ^^ drgač pa delamo na tem :)
hvala ;)

« Zadnjič urejeno: 24.04.2014 ob 19:39 (xmil3nniumx) »

Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 20:02 »


Dokler nimaš prehrane poštimane nimaš šans d karkol izgublaš pa čeprou delaš fitnes ješ proteine ipd ipd. tko da hrana je 70% al pa še kj več. tko da ja :D jz pa sam kile dobivam :D u 3h mescih 8 kil  mišične mase :D
100% prehrana 100% trening ;)


MrInfinity

  • 0
    0
    289

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 20:36 »
Proteini ti je nadomestni obrok ... Če bos pa ti lenaru pa jedu proteine ne bo nič bos tak zaveljen  da   te bo kr glava bolela.. Glavna stvar je ce se hocs ti kaksne razultate imet mors tut pravilno jest brez tega nau nič... Use je  u glavi.
:mmm: :mmm: :gj:
80% prehrana 20% trening :) tak pravijo ne :)

Glava stvar ti je tudi počitek... ker jas sem sedaj pretiravu  na stangah 2 tedna sm usak dan biu po 2 uri pa pou ali po 3 ure.. in sm si eno misico pri vratu ... samo jbg tut to pride : )


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 22:01 »
ja en dan počitka je nujno =) mam tut jz probleme z ramo zrad preteranosti :D ampk počas bo tko kt more bit :D


Simon

  • Upokojen moderator
  • 1
    0
    5798

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 22:44 »
aj mile dobr si se urihtal. sploh ni švoh!! :)


xmil3nniumx

  • 0
    0
    1706

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 25.04.2014 ob 15:28 »
aj mile dobr si se urihtal. sploh ni švoh!! :)

hvala stric zine ^^
Delamo naprej na tem, da se še izbolša!! :)


Dawidz

  • 0
    0
    1163

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 27.04.2014 ob 14:21 »
Noge morš nabildat Mile! Vzgor si nabit uspod pa palčke  :>

Drugač pa GJ!
svaka cast mile ^^

js morm tud neki na svoji prehrani nrdit... mal se je zacel ustavlat, morm drugace zacet jest:)

« Zadnjič urejeno: 27.04.2014 ob 14:32 (Dawidz) »

Simon

  • Upokojen moderator
  • 1
    0
    5798

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 27.04.2014 ob 22:21 »
Noge morš nabildat Mile! Vzgor si nabit uspod pa palčke  :>

Drugač pa GJ!
svaka cast mile ^^

js morm tud neki na svoji prehrani nrdit... mal se je zacel ustavlat, morm drugace zacet jest:)

Res je... Treba opustit sadje in zelenjavo, ter pričeti z mastno oz. visokokalorično hrano!  :P


xmil3nniumx

  • 0
    0
    1706

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 28.04.2014 ob 22:12 »
Noge morš nabildat Mile! Vzgor si nabit uspod pa palčke  :>

Drugač pa GJ!
svaka cast mile ^^

js morm tud neki na svoji prehrani nrdit... mal se je zacel ustavlat, morm drugace zacet jest:)

hvala hvala :>
zmeri bolj gre na bolš ^^


medojr

  • 0
    0
    162

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 03.06.2014 ob 20:48 »
Mene pa zanima kaj mente o fitnes trenerjih. Zdej bom čez poletje(offseason) vzel 3-mesečno karto za fitnes in če plačam x2 torej dvojno ceno mam 10 ur trenerja, ki bi jih pa če že razporedil na 1x na teden da pride čez ceu poletje lepo. A mislte, da se mi to splača? Mam namen v fitnes hodt tut v prihodnosti tko da po eni strani mi je pomemben da dobim prave gibe in use to, ampk po drugi strani mi je pa mal bedn tok plačat, ker so use te naprave pri ogledalih in vidš kako delaš kkšno vajo(ravn hrbt itd.). Nism pa ćist začetnik v fitnesu, letos smo mel že drugič kakšne 3 mesce v fitnesu vadbo s šolo 2x na teden.
Aja bi pa delu predvsem da nasplošno pojačam zgornji deu, eksplozivnost pa odriv(noge). A mi lahko kdo od vas mal linke alpa slike da od vaj za to kar sm napisu? hvala vm :


Neco

  • 0
    0
    289

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 03.06.2014 ob 22:22 »
Evo me pobi 2 mesca in pol zgubu 17 kil ko nic


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 04.06.2014 ob 00:52 »
Mene pa zanima kaj mente o fitnes trenerjih. Zdej bom čez poletje(offseason) vzel 3-mesečno karto za fitnes in če plačam x2 torej dvojno ceno mam 10 ur trenerja, ki bi jih pa če že razporedil na 1x na teden da pride čez ceu poletje lepo. A mislte, da se mi to splača? Mam namen v fitnes hodt tut v prihodnosti tko da po eni strani mi je pomemben da dobim prave gibe in use to, ampk po drugi strani mi je pa mal bedn tok plačat, ker so use te naprave pri ogledalih in vidš kako delaš kkšno vajo(ravn hrbt itd.). Nism pa ćist začetnik v fitnesu, letos smo mel že drugič kakšne 3 mesce v fitnesu vadbo s šolo 2x na teden.
Aja bi pa delu predvsem da nasplošno pojačam zgornji deu, eksplozivnost pa odriv(noge). A mi lahko kdo od vas mal linke alpa slike da od vaj za to kar sm napisu? hvala vm :

http://www.workoutbox.com/exercises/


tole je top :D


Ata Kitak

  • Moderator
  • 8
    0
    6950

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 04.06.2014 ob 01:15 »
Evo jes osebno in moja sma hodla v fitnes k evropskemu in svetovnemu prvaku Benjaminu:



Pri njemu sem plačal 40€ mesečno (nočno - 19 do 22. ure) ampak kot osebno vadbo, se pravi da je treniral s tabo je pa prišlo 100€ za 4x na mesec. Povem ti da sem se raje naredil "čeha" pri kaki napravi ko je on bil zraven in me je on pravilno spravil k vadbi in mi še zraven svetoval kaj početi, kaj jesti itd.

Tako da jaz osebno ti vsakršno koli vadbo z osebnim trenerjem odsvetujem razen če si se seveda pripravljen za to financirati. Ampak lažje je če si prebereš kak forum ali kot si omenil, da hodiš na fitnes, tam enostavno vprašaš "trenerja" za kakšen nasvet - vrjem rade volje ti bo pomagal ;)




© igre.si 2014 - Vse pravice pridržane.