Prisotni v tej temi: 0 članov in 1 gost.

Dawidz

  • 0
    0
    1163

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 18:33 »
Ne metat vse proteine v isti koš, jaz jemljem samo proteine za regeneracijo, nobenih gainerjev za maso itd.. to je druga zgodba.
Jem redno:
- Endurox R4
- Ultragen
- L-Glutamin (vzamem vsako jutro, po treningu in zvečer)

Brez tega se ne da trenirat 6x na tedn, tisti, ki redno in intenzivno trenirate veste kako zapečejo noge/roke, ko imaš par dni intenzivnega treniranja za sabo (intervale utrip 160-190). Odkar jemljem proteine lahko treniram 6x na teden bolj intenzivno, pred jemanjem so me po 3. dnevu zapored ornk treniranja noge zapekle, ko sem upzicu na nadvoz  :>

Moj fav. klanc Zasavska gora <3



Js treniram 6x na teden... MMA in HIIT workouti... ne jemljen nobenih proteinov za regeneracijo... res je da prva dva tedna po takih intenzivnih treningih noge pa roke bolijo da komi ka kej delas ampak se potem navaids pa gre cist lepo naprej...

Nevem pa kak je pri kolesarjenju kr nikol nism neki na peciklu biu :P

« Zadnjič urejeno: 23.04.2014 ob 18:34 (Dawidz) »

Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 22:15 »
sj ne ečem proteinov vse u isti koš ljga :D sam to sm hotu povedat d tip k je od mass gainerjov do red wailer pre-workouta creatina bcaa- glutamina ipd ipd nemore sebe dvignt na štangi. pa usak dan dela u fitnesu s trenerjam. tko da ni use u temu če sebe nemorš dvignt :D


Zeus

  • 13
    6
    2232

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 22:38 »
Ou.. js sm tak len da se mi sploh o tem ne da razmišljati. Ko pridem domov razmišljam samo še o tem kako se bom vlegu v postlo in zahrnjosal do desetih zjutraj  :> :> Svaka vam čast da mate tako voljo, še posebej tistim ki se doma to spravljate.. Jaz bi rabo enih par močnih brc v rit da bi se kam spravo pa roko premakno  :>


Neco

  • 0
    0
    289

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 22:43 »
Ou.. js sm tak len da se mi sploh o tem ne da razmišljati. Ko pridem domov razmišljam samo še o tem kako se bom vlegu v postlo in zahrnjosal do desetih zjutraj  :> :> Svaka vam čast da mate tako voljo, še posebej tistim ki se doma to spravljate.. Jaz bi rabo enih par močnih brc v rit da bi se kam spravo pa roko premakno  :>

pridi pridi  :>


holič

  • 1
    0
    299

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 23:27 »
glede proteinov; od vecih sm ze cul da zdravniki ne priporocajo proteine, ker povisajo pritisk, pospesijo bitje srca pa povecujrjo strdke v krvi.


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 00:03 »
haha holič ti ga pa pokaš.. protein je angleška beseda za beljakovino. če pa teb beljakovine delajo strdke pa pospešujejo bitje srca pol pa nevem od česa živiš. večino proteinov sestavla  30% hidroliziranega izolata sirotke, 70% sirotke!


Neco

  • 0
    0
    289

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 00:24 »
mam amino whey za po treningu !


holič

  • 1
    0
    299

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 07:11 »
haha holič ti ga pa pokaš.. protein je angleška beseda za beljakovino. če pa teb beljakovine delajo strdke pa pospešujejo bitje srca pol pa nevem od česa živiš. večino proteinov sestavla  30% hidroliziranega izolata sirotke, 70% sirotke!
sam mors pa razlikovat med beljakovinami v hrani al pa v prahu.. men osebno ni to isto, kr zaupat kemikom glede tega¿ natural nevem ce so tti proteini o cemer vi govorite. pa ne zdej govorit, da se ne da pridit do izklesanega telesa brez proteinov


Kriis

  • 0
    0
    2015

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 07:36 »
Z poteini ni nič narobe..tud če jih uporabljaš morš še vedno trdo delat, če hočeš da so rezultati vidni.. ;)


TheFenomen

  • 0
    0
    1608

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 10:43 »
glede proteinov; od vecih sm ze cul da zdravniki ne priporocajo proteine, ker povisajo pritisk, pospesijo bitje srca pa povecujrjo strdke v krvi.

ja to ker ljudje mislijo da so proteini (sirotka, mass geinerji, kreatin....) isto kot pospeševalci hormonov ki se jih lahko kupi v tabletah oz. učasih vem da je biu na trgu nek explode se je imenoval kot neki za pred treningom tisto ti poviša pritisk in zjebe telo sam te  navadni prahi pa so samo prehransko dopolnilo.


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 11:33 »
haha holič ti ga pa pokaš.. protein je angleška beseda za beljakovino. če pa teb beljakovine delajo strdke pa pospešujejo bitje srca pol pa nevem od česa živiš. večino proteinov sestavla  30% hidroliziranega izolata sirotke, 70% sirotke!
sam mors pa razlikovat med beljakovinami v hrani al pa v prahu.. men osebno ni to isto, kr zaupat kemikom glede tega¿ natural nevem ce so tti proteini o cemer vi govorite. pa ne zdej govorit, da se ne da pridit do izklesanega telesa brez proteinov


si že slušov za mleko u prahu ? isto je z sirotko v prahu in s temu dodatki v prahu. to so samo prehranska dopolnila . in brez treninga ti nebodo nič koristli. sedet za računalnikom in jest proteine in čakat. jok brate odpade :D

in če bi bli te dodatki že tko nevarni pol jih neb prodajal lih povsod. je pa res da razni pre-workout-ti kjer te nabije z energijo ipd tisti soo rizik . ker vzameš polovico čajne žličke pou ure pred treningom , in ko to prime si k žvau :D ampk k popusti pa umreš od zjebanost ;:D

holič da boš vedu iz česa je narjena večina teh proteinov
http://sl.wikipedia.org/wiki/Sirotka

http://sl.wikipedia.org/wiki/Aminokisline_in_proteini_v_prehrani_in_prehranskih_dopolnilih

mal si preber in boš pogruntov d ti to isto konzumiraš ampk v drugačni obliki.

« Zadnjič urejeno: 24.04.2014 ob 11:37 (Hydrog3n) »

Simon

  • Upokojen moderator
  • 1
    0
    5798

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 12:11 »
Navsezadnje je najpomembnejše, da kar zaužiješ od tega, tudi pokuriš. Če ne si balek


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 12:20 »
ja sploh gainerji ker majo velik cukra pa OH :D če jih ješ za kompam si hmal širš kt dalš =)


holič

  • 1
    0
    299

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 14:04 »
haha holič ti ga pa pokaš.. protein je angleška beseda za beljakovino. če pa teb beljakovine delajo strdke pa pospešujejo bitje srca pol pa nevem od česa živiš. večino proteinov sestavla  30% hidroliziranega izolata sirotke, 70% sirotke!
sam mors pa razlikovat med beljakovinami v hrani al pa v prahu.. men osebno ni to isto, kr zaupat kemikom glede tega¿ natural nevem ce so tti proteini o cemer vi govorite. pa ne zdej govorit, da se ne da pridit do izklesanega telesa brez proteinov


si že slušov za mleko u prahu ? isto je z sirotko v prahu in s temu dodatki v prahu. to so samo prehranska dopolnila . in brez treninga ti nebodo nič koristli. sedet za računalnikom in jest proteine in čakat. jok brate odpade :D

in če bi bli te dodatki že tko nevarni pol jih neb prodajal lih povsod. je pa res da razni pre-workout-ti kjer te nabije z energijo ipd tisti soo rizik . ker vzameš polovico čajne žličke pou ure pred treningom , in ko to prime si k žvau :D ampk k popusti pa umreš od zjebanost ;:D

holič da boš vedu iz česa je narjena večina teh proteinov
http://sl.wikipedia.org/wiki/Sirotka

http://sl.wikipedia.org/wiki/Aminokisline_in_proteini_v_prehrani_in_prehranskih_dopolnilih

mal si preber in boš pogruntov d ti to isto konzumiraš ampk v drugačni obliki.
js sm sam napisu kake govorice so, sicer se pa men zdi, da se, da dosežt rezultate brez proteinov


piks.

  • Super Moderator
  • 28
    0
    6161

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 14:08 »
Navsezadnje je najpomembnejše, da kar zaužiješ od tega, tudi pokuriš. Če ne si balek
Endurox r4 ma lepo vzadi napisan ce ne treniras vec kot 1h intenzivno ne vzem.. Ker itak telo vzame tok k rab ostalo se prek urina izloc..


xwarior

  • 4
    1
    1602

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 14:25 »
Fora je da proteini so samo pripomocek da lazje dosezes svoj cilj ali da lazje treniras, seveda se da brez tega. Ali pa tudi ne, dejansko je dosti od telesa odvisno. Poznam par ljudi ki hodijo redno v fitnes, za enga vem da ce neb jemal dodatkov nikoli se nebi mogo nabildat, zato ker je njegov dedek bil suh kot trlica, njegov foter isto, prav tako on, lahko poje 2x vec kot normalen clovek in nebo gor dobo nic. S tistim si je pomagal da je pridobil na tezi in s tem tud dobil obliko telesa kot je zelel. Res pa je da brez trdega dela nebos dosegel nicesar.

Ce bos samo doma pa jemljes proteine, druga nea rabis racunat kot da vecji stol kupit ;)


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 14:26 »
haha holič ti ga pa pokaš.. protein je angleška beseda za beljakovino. če pa teb beljakovine delajo strdke pa pospešujejo bitje srca pol pa nevem od česa živiš. večino proteinov sestavla  30% hidroliziranega izolata sirotke, 70% sirotke!
sam mors pa razlikovat med beljakovinami v hrani al pa v prahu.. men osebno ni to isto, kr zaupat kemikom glede tega¿ natural nevem ce so tti proteini o cemer vi govorite. pa ne zdej govorit, da se ne da pridit do izklesanega telesa brez proteinov


si že slušov za mleko u prahu ? isto je z sirotko v prahu in s temu dodatki v prahu. to so samo prehranska dopolnila . in brez treninga ti nebodo nič koristli. sedet za računalnikom in jest proteine in čakat. jok brate odpade :D

in če bi bli te dodatki že tko nevarni pol jih neb prodajal lih povsod. je pa res da razni pre-workout-ti kjer te nabije z energijo ipd tisti soo rizik . ker vzameš polovico čajne žličke pou ure pred treningom , in ko to prime si k žvau :D ampk k popusti pa umreš od zjebanost ;:D

holič da boš vedu iz česa je narjena večina teh proteinov
http://sl.wikipedia.org/wiki/Sirotka

http://sl.wikipedia.org/wiki/Aminokisline_in_proteini_v_prehrani_in_prehranskih_dopolnilih

mal si preber in boš pogruntov d ti to isto konzumiraš ampk v drugačni obliki.
js sm sam napisu kake govorice so, sicer se pa men zdi, da se, da dosežt rezultate brez proteinov

govorice.. ja ggovorice ze ampk dokler sam e vids to kko dejansk je je brezveze. da se ampak to je mišlen kot dopolnilo nek kot damestek..
odvisno kakšen etabolizem imaš. nkateri nemore pridet do svoje mase in si s temu pomagajo. ker tudi s prehrano ne dosežeš vsega če imaš bazalni metabolizem(presnovo) hitrejšo.ker pač hitro pokuriš in se ti tako rekoč ne pozna na masi. sevede se govori o mišični masi.zato je pa potrebno delat delat delat da komj žviš ;:D

« Zadnjič urejeno: 24.04.2014 ob 14:29 (Hydrog3n) »

zigardinho

  • 2
    0
    1368

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 14:55 »
holič ne loči kaj je protein kaj pa je steroid ;)


holič

  • 1
    0
    299

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 14:58 »
holič ne loči kaj je protein kaj pa je steroid ;)
oh, js ne govorim o steroidih. razločim med njimi :)))


nightz

  • 1
    0
    489

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 24.04.2014 ob 15:21 »
holič ne loči kaj je protein kaj pa je steroid ;)
oh, js ne govorim o steroidih. razločim med njimi :)))
ti sam nehi kr neki u 3 dni govorit holič pa je toto




© igre.si 2014 - Vse pravice pridržane.