Prisotni v tej temi: 0 članov in 1 gost.

Gero

  • 1
    0
    2442

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 09:53 »
ne proteinov, gainerjev...poka koža :D

 brez teh dodatkov bojo napredki komaj vidni.. z dodatki bojo pa kr vidni :)


rokz

  • 0
    0
    426

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 11:48 »
verjem, sem hodu okol 2 leti, leto pa pol brez dodatkov pa so bli vidni rezultati, pa sem potem hotu še več, sem pou leta delu s proteini pa sem bil prisiljen nehat ker so se mi začele strije delat po bicepsih pa pri prsih in če bi še nadaljeval bi bil tak ko tiger na konc :D mam zdej pavzo že več kot pou leta, mogoč bom počasi spet začel sam definitivno brez proteinv itd.
je pa res da moreš bit ustrajen, če boš pričakoval neke rezultate ko boš drugič prišu iz fitnesa boš razočaran.

« Zadnjič urejeno: 19.10.2012 ob 12:01 (rokz) »

Gero

  • 1
    0
    2442

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 12:57 »
rokz odvisn od tebe zj kak si grajen.. :D men se niso nkol strije naredle :))


rokz

  • 0
    0
    426

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 13:07 »
tudi res :D


shuffle0wn

  • 0
    0
    717

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 14:09 »
sm probou s proteini, sam mam tok slabo prebavo, da sm po proteinih vedno kozlou.. tko da normalno u fitnesu na dan 45min, sj ga mam itak zastonj. delam pa samo za zgorni del.. ker noge mam dobre ;) pa se mi pozna, sam gre pocasi, kar je pravilno. men je cist v redu ce delam brez dodatkov ker mi nepase tega jemat.


piks.

  • Super Moderator
  • 28
    0
    6161

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 14:30 »
Tud če je gainerje, proteine.. Boš mogu še vedno hard-workat..


Dawidz

  • 0
    0
    1163

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 15:00 »
Meh, j3bes to. Mi ucasih sipjemo on protein shake za 1.10€ po fitnesu. Drugace pa nic.


Zeus

  • 13
    6
    2232

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 16:15 »
Poleg dodatkov je treba še in še trenirat.. nekateri ko začnejo to jest, mislijo da bojo mišice dobil če se bojo nacejavali poleg televizije oz. računalnika..


Leon

  • 0
    0
    1148

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 16:28 »
Poleg dodatkov je treba še in še trenirat.. nekateri ko začnejo to jest, mislijo da bojo mišice dobil če se bojo nacejavali poleg televizije oz. računalnika..
Maso bojo definitivno  :>


UnKnown PlayeR

  • 0
    1
    2288

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 16:31 »
Poleg dodatkov je treba še in še trenirat.. nekateri ko začnejo to jest, mislijo da bojo mišice dobil če se bojo nacejavali poleg televizije oz. računalnika..
Maso bojo definitivno  :>

pol to ni za mene ker js maso kot maso mam sam predelat jo je bol treba :)


Zeus

  • 13
    6
    2232

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 17:02 »
Poleg dodatkov je treba še in še trenirat.. nekateri ko začnejo to jest, mislijo da bojo mišice dobil če se bojo nacejavali poleg televizije oz. računalnika..
Maso bojo definitivno  :>

Šlaufki okoli pasa  ;) Pa še na vodi te gor držijo, tak da ma tut eno dobro stran  :lool:


TheFenomen

  • 0
    0
    1608

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 19.10.2012 ob 17:58 »
Poleg dodatkov je treba še in še trenirat.. nekateri ko začnejo to jest, mislijo da bojo mišice dobil če se bojo nacejavali poleg televizije oz. računalnika..
Maso bojo definitivno  :>

ja bojo dobili maso sam pač ne mišično ampak maščobno..fora usega je da tut brez proteinov se da vse dosežt... sicer jas osebno bi najbol priporočil kreatin za čes zimo ker z tem dobivaš tut po 2kg/mesečno... sam to je pač voda v mišici pol jo moreš pa ti pravilno uporabt z teningi da se ti mišica hitrej razvija... ker voda samo širi mišice da se ona lahko tok hitrej razširja... glede geinerjev pa odvisno kakšne jemlješ ker imaš več vrst...p/oh : od 1;5 do 1;1 kar pač moreš gledat če hočeš za regeneracijo al za maso pač ni vse enako tko da se pozanimite pred nakupom ;) pa še glede tega vsega je najbol priporočljiv WHEY protein 100% sirotka ;) najbol kakovostna mišica nastane od tega res da je sicer malo bolj drago samo po treninngu pa trga ;)


UnKnown PlayeR

  • 0
    1
    2288

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 11.03.2014 ob 17:23 »
Ker je bilo kar nekaj govora o prehrani,...

Jaz sem ravnokar kupu HerbaLife za 1 mesec.. Prašek ki nadomesti hrano po treningu + beljakovine (za 3 ure + treninge). Kupu sem tud bare za nadomestilo šolske malice.. Morm uravnat prehrano, zdele jem 2x/3x na dan,... Nekje do 6/7x na dan morm zvišat nivo.. Zdele se je treba natrenirat, da bo nasledn let letel  :> + trenirat bo treba ko pr norcih  :>

tebe so nategnil tk da kr adijo ane


Dawidz

  • 0
    0
    1163

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 11.03.2014 ob 17:53 »
Ker je bilo kar nekaj govora o prehrani,...

Jaz sem ravnokar kupu HerbaLife za 1 mesec.. Prašek ki nadomesti hrano po treningu + beljakovine (za 3 ure + treninge). Kupu sem tud bare za nadomestilo šolske malice.. Morm uravnat prehrano, zdele jem 2x/3x na dan,... Nekje do 6/7x na dan morm zvišat nivo.. Zdele se je treba natrenirat, da bo nasledn let letel  :> + trenirat bo treba ko pr norcih  :>

tebe so nategnil tk da kr adijo ane

lmao neco xD ka si ze dobu robo? xD


UnKnown PlayeR

  • 0
    1
    2288

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 11.03.2014 ob 17:56 »
ne nism se cakam na nakazilo nasledn tedn drgac pa ze on diet


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 22.04.2014 ob 21:12 »


use kar rabs je ena stanga :D ceprou je mal nametan spodj ampk bolje ista nego nista :D


TheFenomen

  • 0
    0
    1608

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 14:18 »


use kar rabs je ena stanga :D ceprou je mal nametan spodj ampk bolje ista nego nista :D
štanga je če mene prašate najbolši začetek za fitnes oz kogarkoli ki se začne ukvarjat z športom, pri njej dejansko dobiš moč ni to ko nek fitnes kjer maš use vaje prilagojene in si samo pumpaš mišice.....


Hydrog3n

  • 2
    1
    1704

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 14:57 »
Mas res :) dejansk poznam enga k je na prteinih in usemu dodatnmu sranu fitnes usak fan , ma trenerja a k se je treba na stang dvignt se pa nemore haha


piks.

  • Super Moderator
  • 28
    0
    6161

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 17:35 »
Ne metat vse proteine v isti koš, jaz jemljem samo proteine za regeneracijo, nobenih gainerjev za maso itd.. to je druga zgodba.
Jem redno:
- Endurox R4
- Ultragen
- L-Glutamin (vzamem vsako jutro, po treningu in zvečer)

Brez tega se ne da trenirat 6x na tedn, tisti, ki redno in intenzivno trenirate veste kako zapečejo noge/roke, ko imaš par dni intenzivnega treniranja za sabo (intervale utrip 160-190). Odkar jemljem proteine lahko treniram 6x na teden bolj intenzivno, pred jemanjem so me po 3. dnevu zapored ornk treniranja noge zapekle, ko sem upzicu na nadvoz  :>

Moj fav. klanc Zasavska gora <3




xwarior

  • 4
    1
    1602

Odg: Kje ste fitneserji ?
« 23.04.2014 ob 18:08 »
Hydro ce se ti spodnese je potem tud fajn xD malo bi si lahko spucal uspodaj :D al pa vsaj v kak kot potisno vse skup hehe.




© igre.si 2014 - Vse pravice pridržane.